9 دلیل برای خوردن هر روز شکلات تلخ

آنها با هم یک مطالعه تصادفی، کنترل شده و متقاطع بر روی 19 زن یائسه که شکلات فروشی خارجی در تهران 100 گرم شکلات در صبح یا عصر مصرف کرده بودند، انجام دادند. آنها افزایش وزن و بسیاری از اقدامات دیگر را با نخوردن شکلات مقایسه کردند. D’Angelo می گوید: «اگر به این موضوع فکر کنید، خوردن شکلات تقریباً همیشه خلق و خوی شما را بهبود می بخشد و مطالعات نشان می دهد افرادی که شکلات می خورند کمتر احساس استرس می کنند. محققان معتقدند این به این دلیل است که شکلات تأثیر مثبتی بر سلامت قلب دارد، زیرا استرس یک عامل خطر برای بیماری های قلبی عروقی است. اما راز این است که از شکلات تلخی که حاوی بیشترین کاکائو است لذت ببرید. کسانی که در این مطالعه هر روز شکلات سفید می‌خوردند که حاوی کاکائو نبود، هیچ تغییری در فشار خون خود نداشتند.

شکلات قند و کالری بالایی دارد، بنابراین باید در مصرف آن متعادل باشد. این به این دلیل است که شکلات حاوی ترکیباتی مانند کافئین و تیرامین است که می تواند رگ های خونی را باریک کرده و منجر به سردرد شود. شکلات تلخی را انتخاب کنید که حداقل 70 درصد کاکائو داشته باشد تا از این مواد افزودنی ناسالم جلوگیری کنید. شما همچنین می توانید شکلات خود را در شکلات فروشی خارجی در تهران خانه با استفاده از مواد سالم مانند پودر کاکائو، عسل و روغن نارگیل درست کنید. این بدان معناست که به راحتی می توانید در مصرف شکلات زیاده روی کنید و کالری بیشتری از آنچه نیاز دارید دریافت کنید. در حالی که برخی تحقیقات از این ادعاها پشتیبانی می کنند، برخی از جنبه های منفی نیز وجود دارد شکلات فروشی خارجی در تهران که باید در نظر گرفته شود.

فواید خوردن شکلات تلخ برای بدنسازی

یک مطالعه بالینی در سال 2017 نشان داد که افرادی که بادام را با یا بدون شکلات تلخ می‌خورند، سطح شکلات فروشی خارجی در تهران کلسترول LDL را بهبود می‌بخشند. این چربی عمدتاً از اسید اولئیک (چربی سالم برای قلب که در روغن زیتون نیز یافت می شود)، اسید استئاریک و اسید پالمیتیک تشکیل شده است. محققان دانشگاه ریدینگ کنجکاو بودند تا ببینند آیا فلاوانول‌های موجود در شکلات تلخ واقعاً می‌تواند بینایی را بهبود بخشد، زیرا آنها مطمئناً می‌دانستند که گردش خون را به طور کلی بهبود می‌بخشند. آنها تصمیم گرفتند یک آزمایش کوچک انجام دهند و به دو گروه از داوطلبان مقداری شکلات سفید و تیره دادند.

آیا 100 گرم شکلات تلخ زیاد است؟

این بدان معنی است که یک محصول شکلات تلخ با محتوای شکلات فروشی خارجی در تهران کاکائو بالاتر ممکن است حاوی مواد مغذی بیشتری باشد که فواید آن را فراهم می کند. مطالعات نشان می دهد که MED می تواند پس از مصرف شکلات تلخ یا کاکائو با فلاوانول بالا به مدت 12 هفته افزایش یابد و حتی دو برابر شکلات فروشی خارجی در تهران شود. نتیجه این است شکلات فروشی خارجی در تهران که پوست شما در برابر اشعه های خورشید بهتر محافظت می شود.

شما نیاز به محافظت روزانه از ریشه دارید

حتی یک تخته شکلات با ۷۰ درصد کاکائو، که معمولاً شکلات تلخ در نظر گرفته می‌شود، بسته به نحوه پردازش آن، می‌تواند حاوی سطوح مختلفی از فلاونوئیدها باشد. به عنوان مثال، شکلات فروشی خارجی در تهران شکلاتی که یک مرحله شیمیایی به نام Dutching یا شکلات هلندی را پشت سر گذاشته است، اساساً تمام آثار این ترکیبات را از دست داده است. اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، خوردن یک کاسه میوه ایده آل است زیرا فیبر بالایی دارد و کالری کمی دارد. اگر در تلاش برای افزایش وزن هستید، باید در وعده صبحانه شیک پروتئینی را امتحان کنید، زیرا شکلات فروشی خارجی در تهران این ماده غذایی غنی از پروتئین است و کمی شما را سیر می کند.